Yoga Erlebnistag für Erwachsene und Kinder

Nimm an unserem Gewinnspiel mit Verlosung teil.
Mit etwas Glück gewinnst Du einen von drei attraktiven Preisen:

1. Preis: ein Yoga 1 - Einsteiger Kurs im Wert von 63 €
2. Preis: eine Yoga Einzelstunde im Wert von 45 €
3. Preis: eine Mantra CD im Wert von 19,50 €

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

>>> Anmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl erforderlich

Alle Programmpunkte sind separat buchbar. Ermäßigung auf Anfrage.

Programm

10:00-12:30 Uhr

• Workshop:
  Einführung in Yoga und Meditation

Dieser Workshop ermöglicht dir ein Kennenlernen und einen kompakten Einstieg oder Wiedereinstieg ins Yoga. Nach einfachen Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemlenkung erhältst du einen theoretischen Einblick in die Grundlagen des ganzheitlichen Yoga sowie in die Bedeutung der Meditation für den Alltag. In der anschließenden sanften Yogastunde übst du einfache Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und die Tiefenentspannung und kannst die positiven Wirkungen des Hatha Yoga direkt erfahren. Entspannung, Konzentration und eine angeleitete Meditation eröffnen ein Erlebnis von Bewusstheit und innerer Ruhe, aus dem du neue Kraft schöpfen kannst.

Leitung: Vishwanath Thomas Richter
Kosten: € 26,-

• parallel Kinderprogramm:
  Herbstmandala und Yoga - Naturschätze sammeln und gestalten

Mit offenen, wachen Augen gehen wir durch die Natur, entdecken und sammeln viele kleine Dinge wie Rinde, Moos, Tannenzapfen, Hagebutten, Waldbeeren, Gräser, Fallobst und vieles mehr. Aus diesen Naturschätzen gestalten wir gemeinsam ein großes Herbstmandala, indem wir sie harmonisch um einen Mittelpunkt herum gestalten. Mandalas sehen nicht nur schön aus, sondern konzentrieren den Geist auf eine Mitte. Das Legen und Betrachten dieser Formen hat eine entspannende Wirkung. Es stärkt die Ausdauer, Geduld, Wachheit und Spontaneität.Die ganz natürliche Verbundenheit, Wertschätzung und Dankbarkeit der Natur gegenüber wird über diese Erfahrung wieder spürbar. Mit einfachen Yogastellungen bilden wir neben unserem Naturkunstwerk kreisrunde Formen und lassen ein schönes Gemeinschaftsgefühl entstehen.

Leitung: Nirmala Stefanie Naumann
Kosten: € 16,-

• anschließend warmes indisch-vegetarisches Essen - inklusive

15:00 - 18:00 Uhr

• Workshop:
  Yoga mit Variationen und Mantras

Durch intensives Arbeiten an den Asanas, tiefes Atmen und bewusstes Spüren erlebst du den Raum deines Körpers im gegenwärtigen Moment und kannst ganz bei Dir selbst ankommen. Du erhältst Unterstützung durch viele praktische Tipps und genauere Hilfestellungen, um die Ausführung der Asanas zu vertiefen, sowie um Variationen und fortgeschrittenere Asanas für dich entdecken und meistern zu können. Die Auswahl der Asanas orientiert sich an individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen der Teilnehmer. Mantras mit Gitarrenbegleitung verhelfen dem Geist zu Ruhe und Konzentration und vertiefen die innere Erfahrung.

Leitung: Vishwanath Thomas Richter

Kosten: € 32,-

• parallel Kinderprogramm:
  Waldyoga – Abenteuer und natürliche Entspannung in der Natur

Auf unserer Reise durch das Waldabenteuer sind einfache Yogaübungen spielerisch eingebaut und schaffen immer wieder Ruheinseln, um die Elemente von Erde, Wasser, Sonne und Wind  zu spüren. Dies lässt alle Sinne wieder ganz wach werden und sensibilisiert die Kinder in ihrer Wahrnehmungsfähigkeit. Das bewusste Wahrnehmen der Natur hilft ihnen, bei Vogelgezwitscher, Bachgeplätscher und der Farbenpracht des Waldes zu entspannen. Ruhe wird durch das Erleben des Waldes, durch die eingebauten spielerischen Übungen zu einem natürlichen und positiven Erlebnis. Auf dem Rückweg sammeln wir Holz, um an einem Lagerfeuer mit Stockbrot das Erlebte Ausklingen zu lassen.
Leitung: Nirmala Stefanie Naumann

Kosten: € 16,-

• anschließend warmes indisch-vegetarisches Essen - inklusive

19:00 - 20:00 Uhr

• Meditation und Mantrasingen
  Gemeinsames Mantrasingen kann das Herz berühren und öffnen, tiefe innere Freude schenken und den Geist erheben. Du kannst dich durch die Klänge und die Kraft der Mantras tragen lassen, ganz ins Jetzt eintauchen und ein Gefühl von Verbundenheit erfahren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du brauchst nur deine Stimme und die Offenheit, dich auf die Mantras einzulassen. Während der Meditation machen die Kinder ihr Stockbrot am Feuer fertig und können dann zum Singen gerne dazustoßen.
  Leitung: Vishwanath Thomas Richter, Nirmala Stefanie Naumann
  Teilnahme kostenfrei
   
• Verlosung der Preise gegen 19:45 Uhr