Der 5-wöchige Einsteigerkurs (eine 90-minütige Yogastunde pro Woche) umfasst eine systematische und gründliche Einführung in theoretische und praktische Grundlagen des ganzheitlichen Yoga. Du erlernst einfache Körperübungen (Asanas) für ein tieferes Körperempfinden, Stabilität und Flexibilität; grundlegende Yoga Atemübungen (Pranayama) für Konzentration und Harmonisierung der Energie; sowie die Tiefenentspannung (Shavasana) für Stressabbau und -vorbeugung, zum Spüren von innerer Gelassenheit und Gleichgewicht. Du erfährst einen kontinuierlichen Fortschritt in deiner Yogapraxis und kannst nach dem Kurs an der offenen Mittelstufenstunde teilnehmen.
Während des Lockdowns werden die Kurse online über ZOOM fortgeführt. Sobald es möglich ist, werden sie wieder vor Ort stattfinden. Weitere Infos zum Online Yoga
Termine:
* Dieser Kurs kann, bei Belegung von Yoga 1 und 2 zusammen, bis zu 80% von den Krankenkassen gefördert werden. Bitte erkundige dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse.
Der 5-wöchige Aufbau Kurs schließt direkt an den Einsteiger Kurs an und bildet mit diesem zusammen eine Einheit. Deshalb empfehlen wir die Fortsetzung des Yoga 1 Kurses im Yoga 2 Kurs zur Vertiefung der Erfahrungen. Die Grundstellungen werden ausgebaut, mit genaueren Hilfestellungen unterstützt und verfeinert. Du erlernst Atemübungen zum Aufladen und erfährst mehr über Prana und Meditation. Weitere Formen der Tiefenentspannung werden geübt. Die Wirkungen werden auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene deutlicher spürbar. Du kannst zusätzlich während des Kurses die offenen Stunden mit 50 % Rabatt besuchen.
Termine:
* Dieser Kurs kann, bei Belegung von Yoga 1 und 2 zusammen, bis zu 80% von den Krankenkassen gefördert werden. Bitte erkundige dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse.