Online Yoga im Raum des Herzens

Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, für sich zu sorgen, sich zu spüren, mit positiven Menschen und Impulsen füreinander da zu sein und Möglichkeiten zu entdecken ...

 

Mit unserem Online Yoga Angebot möchten wir dich dabei unterstützen, inmitten dieser besonderen Umstände die innere Ruhe, Gelassenheit und Freude zu stärken. Tief im Inneren befindet sich in jedem von uns ein Raum, in dem diese Eigenschaften als das Wesen unseres Selbst erfahrbar sind. Mit Yoga kannst Du immer wieder zu diesem inneren Raum zurückkehren, die inneren Kräfte aktivieren und dich verbinden. 

 

So kannst du in vertrauter Umgebung zu Hause in deinem Raum des Herzens weiter praktizieren. 

Unsere Online Yogastunden kannst du im Rahmen eines 10-er Kurses oder einzeln besuchen. 

 

Der Online Unterricht wird von den Krankenkassen bis auf Weiteres gleichermaßen anerkannt wie der Präsenzunterricht. Voraussetzung zur Anerkennung ist die Teilnahme an 8 von 10 Kursstunden.

1. Lege dir deine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke bereit und richte dir deinen Platz zu Hause ein, wo du möglichst ungestört bist. 
    
2. Die Online Video Übertragung kannst du mit deinem Computer, Notebook, Tablet oder Smartphone empfangen. Achte darauf, dass dafür eine stabile Internet Verbindung besteht.
   Alternativ kannst du ohne zusätzliche Installation mit der Lautsprech-Funktion deines Telefons an der Online Yogastunde teilnehmen.
    
3. Du benötigst die kostenfreie Software ‚ZOOM’, die du am besten vorab auf deinem Gerät installierst, dass du bei Stundenbeginn entspannt anfangen kannst. 
   • Für Computer/Notebook lädst du dir unter https://zoom.us/client/latest/Zoom.pkg das Programm auf dein Gerät herunter, startest die Datei und folgst den Anweisungen.
   • Für Tablet/Smartphone lädst du dir die App ‚Zoom Cloud Meetings‘ auf dein Gerät.
   • Es ist keine Anmeldung bei ZOOM mit Eingabe deiner Daten erforderlich.
   • Unter https://zoom.us/test kannst du ein ZOOM Test-Meeting eröffnen, um zu schauen, ob alles funktioniert und dich mit den Funktionen der Benutzeroberfläche vorab vertraut zu machen.
4. Vor Beginn der Online Yogastunde schicken wir dir per e-mail den Anmelde-Link für ZOOM. Alternativ findest du in der e-mail auch die Telefonnummer, mit der du dich per Telefon direkt einwählen kannst. Ca. 15 min vor der Stunde schalten wir die Sitzung frei und sind für dich da.
   
   a) Teilnahme mit Laptop/Tablet/Smartphone:  Du klickst auf den Link und wählst in dem folgend Fenster „mit Computer Audio teilnehmen“. Du kommst in den Warteraum, von wo wir dich in den Online Yogaraum abholen. Wir prüfen, ob alles geklappt hat, ob du uns sehen und hören kannst.
   
   b) Teilnahme per Telefon: Du wählst die in der Anmelde e-mail angegebene Telefonnummer, gibst die Meeting ID und den Kenncode per Telefontastatur ein und kommst in den Online Yogaraum.
    
5. Es ist dir überlassen, ob du mit oder ohne Kamera an der Stunde teilnimmst. Für die Begrüßung, die Gruppe und mögliche Korrekturen ist es sinnvoll, die Kamera eingeschaltet zu lassen. Du kannst es aber auch jederzeit der Situation anpassen.
    
6. Während der Yogastunde werden die Mikrofone aller Teilnehmer auf stumm geschaltet, um störende Hintergrundgeräusche für alle Teilnehmer zu vermeiden.
    
7. Im Anschluss an die Stunde gibt es noch ca. 10 min Zeit für einen Austausch und Feedback.

Bei Fragen oder technischen Problemen melde dich bei uns per Telefon oder e-mail (siehe linke Spalte).